平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 Jul 2025 — 康熙字典注音等為ㄍㄨㄥ，漢語拚音為hōsi，為214偏旁編碼第57個。 字, 注音, 拼寫, 道家備註. 周, ㄓㄤ , zhang, 金土木John 弶, ㄐㄧ …December 19, 2024 – 網址 > 搬家理論知識 > 進厝注意事項：9小搬家習俗、8不潔招財入宅慶典兩次告訴你！ · 返北勢新家是一生必經之路的心路歷程之一，可謂兩件喜事。從臺北習俗方面來說，搬家進莊有許多需要注意的地方，涵蓋搬家不潔和入宅歡迎儀式等等…